合理的膳食是健康的保证，而五色膳食就是其中较为科学的，可以用红黄绿白黑来区分，下面就让浙江食堂承包来为你详解。
红：每天吃少量西红柿或者红辣椒，可以一点红葡萄酒。
黄：泛指胡萝卜，玉米，南瓜，红薯等红黄色蔬菜。
绿：绿茶。
白：燕麦，粥，豆腐，白米饭等等。
黑：黑木耳，黑芝麻等等。